Mało ... a właściwie w ogóle nie wspomina się o wpływie wapnia i kanałów wapniowych na powstawanie problemu wysokiego cukru oraz insulinooporności... czyli popularnej cukrzycy typu . Gdy zaistnieje nadmierna ilość wapnia wewnątrz komórek, który to wapń zaburza cały metabolizm komórki to komórka ma, m.in.:

Często przy podniesionym poziomie cukru zalecany jest magnez - magnez chroni komórki m.in. przed nadmiarem wapnia, przez to np. poprawia przepuszczalność błony komórkowej, wypiera jony wapniowe, blokuje kanały wapniowe, w mózgu magnez blokuje receptory NMDA - chroni to komórki nerwowe przed zniszczeniem przez nadmiar sygnałów (zmniejsza tzw. ekscytotoksyczność).. Magnez zasila w energię enzymy (tzw. pompy wapniowe), które aktywnie wypychają nadmiar wapnia na zewnątrz komórki ...

Kolejnymi przyczynami cukrzycy mogą być -  duży niedobór substancji niezbędnych do procesów życiowych np. z powodu złego wchłaniania (m.in. długotrwała niedokwasota żołądka), przewlekły stan zapalny, przewlekły stres (działanie katecholamin), przewlekłe niedosypianie (zwykle czymś powodowane - wiec nie jest to przyczyna jako taka), przyzwojak (wyrzuca przeważnie noradrenalinę), guz chromochłonny (rzadziej - tam głównie adrenalina), nadczynność (tak, właśnie ... i w pewnym momencie się tyje a nie jest tak jak sądzi się ogólnikowo), niedoczynność tarczycy, cofanie się żółci i soków trzustkowych (zastój) do trzustki (np. przez przyblokowanie wspólnego odpływu), stany zapalne trzustki, problemy o różnym tle potęgujące produkcję glukozy z wątroby [glukoneoliza (rozpad glikogenu - wątroba i mięśnie) jak i glukoneogeneza (wątroba i nerki)], ... Ogólnie mechanizm jest podobny - zablokowanie tlenowego cyklu Krebsa i przejście na beztlenową glikolizę (fermentację) ... Zablokowane zostaje spalanie tlenowe zarówno glukozy i tłuszczy a sprawę pogłębia powstający jako metabolit kwas mlekowy (a potem moczowy), bursztynian, potęgująca się pseudo hipoksja, ... a potem insulinooporność, tycie i błędne koło ... Broniąc się przed energetycznym przeładowaniem, komórki odcinają różnego typu receptory ... Opisuję tylko bardzo pobieżnie - to tylko by włączyć własne, osobowe myślenie by, może czasem przypadkiem, odkryć przyczynę problemów własnych ... Jak chodzi o linki - tu jest mało - można różne znaleźć na innych stronach poświęconych tematom ...

Bardzo częstym "motywatorem" wysokiego cukru jest stres ... stres, który zwykle jest marginalizowany jako, że wszędzie obecnie jest obecny. Stres uruchamia mechanizm "uciekaj lub walcz" gdzie wątroba produkuje i dodaje do krwioobiegu bardzo duże ilości glukozy mające służyć mięśniom w ucieczce lub walce ... Ale obecnie stres nabrał innego wymiaru i nie wynika z potrzeby fizycznej ucieczki gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę ... obecnie stres jest można powiedzieć "stabilny", "bezmięśniowy" ... ten stres to kłopoty w pracy, kłopoty z brakiem gotówki, "wredna" żona lub takiż sam mąż, praca na zmiany, brak snu, wieczne nagabywania szefa w pracy, ... taki stres wyzwala ów wspomniany mechanizm, glukoza jest cały czas pompowana do krwi ... ale mięśnie jej nie zużywają --- wiec odkłada się w postaci tłuszczu w rożnych częściach ciała. Taki przewlekły stres powoduje w końcu insulinooporność (większą lub mniejszą - m.in. poprzez działanie cały czas pewnych ilości noradrenaliny) ... w końcu mamy oporność działania insuliny, niewydolność energetyczną komórek oraz otyłość ... Taki stan ma zdolność samozapętlania i pogłębiania się problemów, które wpływają jedne na drugie.

Tak w prostej linii powstaje potem oporność insulinowa w tkankach i wątrobie, ... mamy wysoki poziom glukozy we krwi i bardzo często otyłość ...

Trzeba dopowiedzieć, że w tym wszystkim często uczestniczy także kortyzol (szczególnie rano, przed wstaniem z łóżka).

Nie sądzę by spożywanie większej ilości węglowodanów miało powodować cukrzycę. Ale jest pewien kruczek - węglowodany to pojecie bardzo ogólne podobnie jak tłuszcze, białka, ... Ponieważ żyjemy w w"wysoce przetworzonym" świecie gdzie jedzenie przestaje być normalne a staje się wypadkową komercji i zysku to tu trzeba uważać ... Czym innym jest chleb upieczony w domu a innym kupiony w markecie wyrób chlebopodobny napompowany chemią,... Podobnie olej, który sami wyciśniemy z nasion rzepaku nie będzie tym co chemicznie i na gorąco otrzymany przez przemysł i zapakowany do butelki - w ogóle jeden nie będzie przypominał drugiego ani składem, ani wyglądem, ani smakiem, ani wpływam na zdrowie ... Innym będzie mięso świnki chowanej przez rok na ziemniakach i "pomyjach" z pokrzywą a zupełnie czym innym będzie mięso ze świnki chowanej przez 4-5 miesięcy na hormonach, antybiotykach i innych "dziwnościach", o tak zmienionych parametrach odchodów owej świnki, ze nie wolno ich wywozić na pole uprawne by nie zatruć roślin oraz gleby i ludzi (to jest rzeczywistość !) ... Więc reasumując - "złe" węglowodany w połączeniu ze "złymi" tłuszczami z dodatkiem "złego" białka ... jak najbardziej mogą w krótszym czy dłuższym terminie dokonać "spustoszenia komórkowego" i wypatrzyć cały metabolizm komórek ... doprowadzając do powstawania chorób odmetabolicznych typu cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, ... czy nawet alergie ... nawet jarzyny mają obecnie co najmniej "dziwny" skład ... oraz nie mają tego co powinny mieć a dokumentują to książki i badania sprzed np. 50 lat ...

Diety - czy komuś pomagają? - Może tak a może nie ... długoterminowo przeważnie nie ! ... Choćby dlatego, że ludzie nie wytrzymują restrykcji dłużej niż 6 miesięcy (no może wytrwali rok) - a jak zaczynają popuszczać cugli i jedzą nieco więcej, zwiększają nadwyżkę kaloryczną ... i tyją ... szukają więc innego "cudu dietetycznego", podniecają się nowością ... i tak w kółko ... Na pewno na diecie "x" zarabiają osoby ja wymyślające bądź dietetycy ją promujący ową dietę "x" oraz piszący książkę na jej temat przy okazji urozmaicając przepisami, które przeważnie są mało praktyczne i trudne w wykonaniu ... Czy dieta keto likwiduje insulinooporność ? -  Absolutnie nie ! - Dieta ketogeniczna powoduje awaryjne przesterowanie się energetyczne organizmu na paliwo zwane ketonami - organizm na głodzie węglowodanowym zaczyna inaczej rardić sobie z potrzebami energetycznymi. W tej diecie wycofuje się prawie do zera węglowodany co ma obniżyć poziom glukozy ... i to robi ... choć nie zawsze i może nawet wzrosnąć ... Energia w tej diecie pochodzi głównie od spalania tłuszczy. Czy spada poziom insuliny (! o ile w ogóle powodem czegoś była nadmiarowość insuliny - bo mogła być za mała ilość (jak np. przy blokadzie trzustki przez noradrenalinie z przyzwojaka) - poziom powinien spaść ("w normalnych warunkach problemowych") - nie musi - bo często u niektórych bardziej podbija zjedzenie białka niż tak szkalowanych węglowodanów ... Ale gdy przerwie się bycie w ketozie to poziom glikozy może poszybować w niebosa ... a po bardzo długim pobycie w keto może być problem do powrotu do węglowodanów bo trzustka może być czasowo lub  bardziej trwale przyblokowana jeśli chodzi o wydalanie insuliny. Podczas bycia na diecie keto wytwarza się fizjologiczna insulinooporność komórek ... Po dłuższym czasie na diecie tłuszczowej organizm rozwija celową insulinooporność aby resztki glukozy zostawić dla czerwonych krwinek i mózgu.  ... Dieta keto nie leczy cukrzycy ...  jest to takie samo działanie objawowe jak stosuje medycyna pierwszego nurtu tylko tu nie jemy węglowodanów no to i nie ma cukru ... i wielki okrzyk nakłaniaczy do diety - zlikwidowaliśmy cukrzycę typu 2 ! - BZDURA na kółkach ... a może i płozach !... Dieta keto nie musi powodować odchudzenia się naszego miłościwego ciałka - owszem na początku waga spada ... lecz jest to głównie powód tracenia wody a nie tłuszczu a potem waga może w ogóle nie spadać a wręcz rosnąć gdy przekroczy się bilans energetyczny i ma się nadpodaż kalorii - ta dieta nie jest żadnym czarodziejskim cudem ! ... Jak i inne ...

Czy suplementy są potrzebne i mogą coś zmienić ? - Tak, w obecnych czasach wyjałowionego jedzenia zazwyczaj są potrzebne uzupełniania pewnych substancji - witamin, mikroelementów (magnez, cynk,  ...), pewnych substratów bo budowy enzymów, hormonów ...  Szczególnie jest to potrzebne gdy odżywiamy się "śmieciowym" jedzeniem lub mamy zaburzone wchłanianie (o czym wspominałem wyżej). Należy mieć jednak uruchomiony własny organ myślowy i oddzielać reklamę i obiecywanie przez sprzedawców gruszek na wierzbie od rzeczywistych potrzeb. Zazwyczaj nie należy suplementować byle czego i byle więcej lecz pogmerać w różnych źródłach i upewnić się czy nam coś jest potrzebne w organizmie czy nie, czy przypadkiem coś nie wymaga drugiego by poprawnie działać (np. magnez dobrze współgra z witaminą B6, wysokie dawki witaminy D3 potrzebują działania witaminy K2, ...), ... Produkcja suplementów to ogromny biznes - podobny do biznesu klasycznej farmacji ... Wiec to pole do nadużyć, oszukaństwa i wyciąganie pieniędzy, szczególnie pięknym opisem i opakowaniem. Często domowe sposoby i wytwarzanie pewnych suplementów może być lepszym i nawet kilkanaście razy tańszym sposobem na dostarczanie czegoś organizmowi niż zakupione produkty ... Często dawki suplementów są tak niskie, że wypadało by zjeść pół opakowania na dawkę by coś dawała  wynika to z różnych przyczyn) ... Ale nie namawiam od razu na połykanie czegokolwiek garściami - tu właśnie trzeba włączyć myślenie by sobie nie zaszkodzić ale też i pomóc ! Trzeba także mieć świadomość, że przeważnie brak jakiegoś czegoś "coś" wymaga czasu suplementowania i nie zawsze dawka tu ma znaczenie (bo i tak się coś wydali bez wpływu na organizm) ... ale ...  są też substancje, które trzeba zażywać w większej ilości wiedząc że dużo się wydali ale inaczej się mogą wchłaniać w za małej ilości i nie będzie żadnego efektu. Należy też nie opierać się wyłącznie na zalecanych dawkach gdyż jak wspominałem ktoś może mieć bardzo złe wchłanianie - wówczas zanim poprawi wchłanianie musi zażywać większe dawki lub brać coś czegoś we wlewach (co jest chyba najlepszą formą dostarczania).

Mówiąc o czasie suplementacji - np. magnez - by wyrównać jego poziom do odpowiedniego w komórkach potrzeba kilku miesięcy (lub dłużej) mimo że w badaniu krwi wyjdzie nawet w nadmiarze ...

Taki przykład "suplementowy" - są np. sprzedawane suplementy magnezu - 1 kapsułka zawiera 280 mg cytrynianu magnezu co daje tylko ok. 43 mg magnezu ... Zalecana suplementacja to ok. 300 do 500 mg magnezu czyli 1900 do 3200 mg cytrynianu magnezu ... Czyli przy kapsułce z 43 gramami magnezu dziennie potrzeba będzie 7 do 12 kapsułek dziennie - to nonsens i kpina marketingowa ... Czasem zaleca się czasowo nawet ponad 1000 g magnezu (...nie cytrynianu! tylko taką ilość magnezu!) Tu lepiej sobie kupić cytrynian na kilogramy i suplementować łyżeczką ...

"Produkcję domową" pewnych specyfików, tanio i prosto - opisałem na stronie "Magnez - Cynk - Potas - Kwas jabłkowy"

Trzeba jednak uderzyć się w pierś i mieć pełną świadomość, że wszystkiego nie wyleczymy samymi suplementami! Należy wszelkie takie działania traktować jako niezwykle ważny, wręcz strategiczny dodatek do zdrowego życia czy element naprawy metabolizmu komórkowego. W przypadku konkretnych, ciężkich schorzeń organicznych suplementacja nie dokona cudów – nie usunie przecież fizycznie guza przyzwojaka ani nie nastawi złamanej ręki. Skrajności są groźne w każdą stronę: ani ślepa farmakologia objawowa, ani bezrefleksyjne wierzenie, że garść witamin zastąpi chirurga lub onkologa, nie doprowadzą nas do zdrowia. Kluczem jest wiedza, gdzie kończy się biochemiczne wsparcie komórki, a gdzie musi wkroczyć twarda interwencja medyczna.

Tak ... czy siak ... można postawić, może trochę odważną i rewolucyjną tezę, ... iż bardzo częstą przyczyną cukrzycy nazywanej cukrzycą typu 2 ale i również, być może i innych pewnych rozgraniczonych typów cukrzycy ... wcale nie jest defekt samej trzustki czy obżarstwo i tłuszczyk pacjenta ... lecz chroniczny nadmiar noradrenaliny na różnym tle przy jednoczesnym niedoborze dopaminy, który doprowadza do różnych objawów typu tycie, wysoki cukier, .... W zasadzie jest to mocno poparte badaniami naukowymi ale nie z bezpośrednimi dopowiedzeniami, i trzeba cie nieco postarać by to odnaleźć ... (można też zobaczyć na dół strony - "Cukrzycowo-cukrowe i inne ciekawostki 3" ... jest tam o działaniu dopaminy na noradrenalinę, trzustkę, ...)

Na obronę takiej tezy podam pewien fakt, który rzadko jest nagłaśniany ... Jest oficjalny lek, który dedykowany jest do leczenia cukrzycy typu 2 a mianowicie - Bromokryptyna ... Jest to lek zatwierdzony przez amerykańskie FDA i działa on praktycznie wyłącznie w mózgu i ... podbija poziom dopaminy ! ... Ma stosunkowo krótki czas działania - wiec musi się zażywać codziennie. Nie został zarejestrowany ów lek przez Europejską Agencję Leków (EMA) ... Prawdopodobnie przegrał ten lek wpierw z powodu konserwatyzmu lekarzy (ale też i zaleceń głównego nurtu medycznego) a następnie nie wytrzymał komercyjnej konkurencji z lekami typu Ozempic czy Jardiance ... Przyjęcie szerzej Bromokryptyny jako leku na cukrzycę 2 mogło by wywrócić do góry nogami fragment medycyny związanej z cukrzycą a wielu taki obrót sprawy nie był i nie jest na rękę ...  Ten lek nie wpływa bezpośrednio na trzustkę jak prawie wszystkie leki stosowane w cukrzycy typu 2. Nie zmusza trzustki do produkcji insuliny i zupełnie nie działa na poziomie żołądka czy jelit. Jest to silny agonista receptorów dopaminowych D2. Działa w mózgu (w podwzgórzu), gdzie sztucznie podnosi zrujnowany, niski poziom dopaminy i dzięki temu... drastycznie wycisza nadaktywny układ współczulny, czyli obniża poziom noradrenaliny (oraz serotoniny). Jaki efekt działania?  - Samo podbicie dopaminy w głowie i zablokowanie noradrenaliny leczy insulinooporność, obniża poziom glukozy, wolnych kwasów tłuszczowych oraz trójglicerydów. Medycyna akademicka zarejestrowała ten lek, udowadniając ten mechanizm, ale w codziennej praktyce lekarze pierwszego kontaktu rzadko z niego korzystają, woląc podawać np. standardową metforminę czy "preparaty sulfonylomocznika", oferować gliptyny, flozyny czy leki z grupy analogów GLP-1,  ...

*** inne substancje działające podobnie - przez zwiększanie poziomu dopaminy lub zwiększenie jej dostępności, obniżające insulinooporność, zmniejszające otyłość, obniżające ciśnienie krwi, ...  ale nie nadają się do stosowaniu przy obecnym przyzwojaku wyrzucającym noradrenalinę (chyba, że będzie to malutki, stale dodający bardzo długo - a to zmienia sytuację)  ... to np.: