Zdrowie 4
Szlachetne zdrowie .....
Oczywiście wielu się nie zgodzi i będzie mnie krytykować i łajać 😊
Nie są to żadne porady medyczne, i nie traktujcie ich jak porady ani to nie jest nakłanianie do czynienia czynów opisanych!
Ja to przeżyłem, lub wiem od innych więc opowiadam i tylko informuję …
Chwała doktorom…choć nie wszystkim!
Ałaaaaaa!

Próba poprawy zdrowia - suplementy ... doustnie ...
Moja ... "bezlekarska" ... przetestowana na sobie ... propozycja naprawy organizmu - a właściwie dawkowanie, które u mnie spowodowało widoczną poprawę po pewnym okresie jego stosowania - poziom cukru, wątroba, bóle stawów, kości, kręgosłup (ZZSK), zmęczenie, myślenie, lepszy sen, prawie odetkał się nos (co skutkuje tylko sporadycznym chrapaniem i chyba zniknął bezdech bo się lepiej wysypiam, wyraźnie zmniejszyły się również: ból, mrowienie oraz zdrętwienie palców stóp, które występuje u mnie od kilku lat i żadne przepisywane środki i medykamenty nie pomagały (!), ...), ... Wszystkie te suplementy stosowałem na sobie z dobrym skutkiem ... ale ... każdy jest inny, każdy ma inne schorzenia, każdy może inaczej reagować, ... ! ... Niemniej w większości działają one na poprawę metabolizmu, wzmocnienie działania antyoksydacyjnego ochraniającego komórki - m.in. likwidacji nadmiaru wolnych rodników, poprawę tworzenia niezbędnych aminokwasów hormonów, zwiększenie poprawnego działania komórek, ... co nie powinno szkodzić ...
Ale, ale ... ale ... ! ... poniżej opisane opisanie ... jest to tylko sugestia i każdy kto ewentualnie zacznie taką suplementację u siebie bierze za to wyłączną, własną, odpowiedzialność. Nikogo do niczego nie namawiam i każdy powinien samemu się nad każdą rzeczą zastanowić i zweryfikować sens sensu ... !
Uważam, że poniższe suplementy raczej nie powinny nikomu zaszkodzić - jedyne co, zalecał bym delikatniejsze stosowanie takiej "terapii" przez osoby ze słabo działającymi nerkami - mogą mieć trudność z szybkim i skutecznym pozbywaniem się toksyn i toksycznych tłuszczy (pewnie także i takich z "wprasowanymi" w nie np. metalami ciężkimi oraz innymi "ciekawostkami"), które będą pewien czas krążyć we krwi ... (!). Może pojawić się ból głowy, nudności, ... i inne symptomy czasowego przytrucia ...
Sądzę, że poniższa mieszanka może być również stosowana bezpiecznie i leczniczo przy obecności nowotworów oraz im przeciwdziałać - ale tu trzeba by z kimś bardziej "rozumnym i praktycznym w temacie" podyskutować oraz przeanalizować czy np. nie trzeba by czegoś dodać, zwiększyć lub zmniejszyć dawki albo coś wykluczyć - antyoksydanty, likwidatory wolnych rodników są bardzo często, z dobrym skutkiem stosowane w terapiach rakowych (dość dobrze jest opisane działanie np. witaminy C) ...
Niemniej ... gdy nie ma potrzeby ... nie suplementujemy na zapas ... a gdy już decydujemy się na zażywanie to obserwujemy odpowiedź z orgazmu na zażywane substancje oraz ich dawki ... po początkowych większych dawkach, branych by szybciej uzupełnić niedobory, należy przejść na mniejsze dawkowanie lub uzupełniać potrzebne substancje wyłącznie w dobrze zbilansowanym pożywieniu (o ile się da ...). Dawki referencyjne - uważam, że są w większości określone zbyt nisko i powinny być dużo wyższe ale ... nie należy "szaleć" bo nawet witaminy np. z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie i dość szybko mogą być wydalane z moczem ... to przy dużym zażywaniu wysokich dawek ... nerki mogą nie nadążyć i wysoki poziom suplementów może, choćby czasowo coś w organizmie rozregulować, zataić lub nawet zaszkodzić ...
Ogólnie można przyjąć, że zażywanie, szczególnie suplementów (o ile są potrzebne ...) mających wyrównywać niskie poziomy, czyli w większych dawkach należy prowadzić czasowo i robić przerwy (czasem dobrze jest również zbadać poziomy) ... Np. zażywamy 1 miesiąc (30 dni) i robimy przerwę 2-4 tygodni ... Małe dawki, gdy są potrzebne, zazwyczaj można zażywać bezpiecznie stale ... Taka ciekawostka - zdarza się, ze lepiej, u niektórych, działają mikrodawki (dlaczego ...? - nie wiadomo ...) ... Suplementację dobrze jest dobrać indywidualnie, rozważnie i jak się da ... to przy asyście lekarza lub innej osoby, która zna temat.
Kolejny raz wytłuszczę ... ja ... "maniak" ... (!) Bardzo ważne jest doprowadzenie u siebie do zaistnienia poprawnego zakwaszenia żołądka ! Niedobór kwasu żołądkowego jest powodem bardzo wielu problemów z organizmem oraz chorób, których główną przyczyną jest brak poprawnego trawienia. W związku ze złym wchłanianiem, zaistniałym z powodu złego trawienia oraz podniesionego pH w żołądku (wysoce prawdopodobne, że także większości alergii - np na laktozę czy gluten ...). Ulegają rozchwianiu zarówno hormony, aminokwasy, enzymy, ... jak i cała reszta organizmu - np poprzez małą ilość kwasu żołądkowego dużo gorzej uruchamiana jest sekretyna, która m.in. wymusza wydzielanie soków trzustkowych, wody "trzustkowej" oraz wodorowęglanów zobojętniających kwas w dwunastnicy (ma tam być odczyn zasadowy) ale również przyczynia się ona do pobudzenia produkcji żółci (a mało żółci ... to gorsze trawienie tłuszczów) ... - całość powoduje m.in. zakwaszenie jelita oraz problemy z zamknięciem "zaworów" wpustu i wypustu żołądka (i ... mamy refluksy, zaparcia, gazy, gnicie w jelitach, gorycz w ustach ... a dalej problemy z zatokami, zatkany noś, "gula" w gardle, ... ) ... itd. Dopiero po doprowadzenia do porządku ilości kwasu żołądkowego można mówić o małych dawkach suplementów ... bo będą one się wówczas wchłaniały tak jak powinny ... a organizm będzie na nie poprawnie, pozytywnie reagował (być może, by zapewnić organizmowi to co trzeba wystarczy wówczas samo "dobre" jedzenie) ... Poziom kwasy solnego w żołądku można zwiększyć stosując np. Betainę TMG, Betainę HCL (chlorowodorek betainy - "betaina z dodatkiem kwasu solnego", kwaśna betaina) lub Betainę HCL+Pepsyna (pepsyna ułatwia trawienie białek - ale ... może zwiększać apetyt ...) ... Ale ... gdy zażywamy cholinę a chcemy zacząć zażywać betainę to ... raczej odstawiamy cholinę - cholina jest prekursorem betainy ... i może jej być wówczas nadmiarowy nadmiar ! Betaina, u niektórych osób wyraźnie może obniżać poziom glukozy i wystąpić może niedocukrzenie ... (!). Zbyt duże dawki Betainy HCL, które nie są dopasowane do konkretnej osoby i jej potrzeb, mogą zakwasić organizm (lepszą formą, dla niektórych może być Betaina TMG - bez kwasu solnego) ...
Gdy poprawimy wchłanianie, polepszymy działanie komórek oraz zwiększy się przez to wykorzystanie elektrolitów w organizmie (przez komórki, tkanki, organa, ... - reakcja prawidłowa ...) to może się okazać, że zaistnieje u nas rozregulowanie poziomów elektrolitów - wówczas najczęściej trzeba dodać nieco magnezu, czasem również wapnia (ale nie przesadzać (!) - zazwyczaj wapnia nie jest zbyt mało ... - do max 500-1000 mg dziennie), ... rzadziej jest potrzeba potasu i soli (chlorek sodu) ... - mogą pojawić się np. skurcze mięśni (np. łydek, ud, ...).
Bardzo ważne jest także by krew, która płynie naczyniami krwionośnymi, nie była gęsta i lepka ... bo powoduje to m.in. złe natlenienie komórek, zaburzenia w przenikaniu przez błonę komórkową oraz inne problemy z odżywianiem komórek i całym metabolizmem komórkowym ... co zaburza pracę różnych narządów ... itd. ...
Suplementacja - zespół metaboliczny wpływający na cały organizm ..., stłuszczenie wątroby, cukrzyca 2, dna moczanowa, RZS, ZZSK, ... taki ... zestaw ... - dawki dzienne:
- Witamina B1 (Tiamina) - 2 x 100 mg (można 2 x 200 mg początkowo) - potem można przejść na 100 mg dziennie lub mniej. Duży nadmiar witaminy B1 może powodować podniesienie się ciśnienia krwi, arytmię i drżenie mięśni (!).
- Witamina B2 (Ryboflawina) - 1 x 40 mg (2 x 40 mg) - teoretycznie rzadkie są jej niedobory ... ale są (!). Nadmiar może podnosić ciśnienie krwi, uwalnianie wapnia z kości oraz zwiększenie ilość kwasu żołądkowego. Potem dawki rzędu 1 x 20 mg dziennie.
- Witamina B6 (Pirydoksyna) - 50 mg (2 x 50 mg). Przy dużym nadmiarze może wystąpić refluks.
- Witamina B12 (Kobalamina) - najlepiej do ssania - co 2 dzień 1000 mcg (albo nawet, do wystąpienia, np. swędzenia 1 lub 2 x 1000 mcg dziennie) - są takie razem z kwasem foliowym (do poprawnego działania wymaga kwasu foliowego i witaminy B6, dobrze także dodać biotynę). Po pewnym czasie należy zmniejszyć dawkę do np. 200-400 mcg dziennie (dawki większe np. przy obecności cukrzycy 2 i zażywania metforminy - również jest potrzebny kwas foliowy).
- Witamina B9 (Kwas foliowy) - 2 x 200 mcg (nie należy przesadzać z ilością (!) ... m.in. nadmiar kwasu foliowego maskuje niedobór witaminy B12 co prowadzić do uszkodzeń w obrębie układu nerwowego). Potem dawki 1 x 50-200 mcg. Dużo lepszym wyborem jest używanie folianów naturalnych (tu można dawki 200-400 mcg dziennie) ...
- Witamina B4 (Cholina) - 2 x 500 mg (3 x 500 mg) - potem można przejść na ok. 400-500 mg dziennie lub nawet 50-200 mg. Duży nadmiar może obniżać ciśnienie krwi (ale ... u niektórych osób może podnosić ...). Cholinę w dużych dawkach powinno się traktować jako terapię odtłuszczającą np. wątrobę ale nie powinno się stosować zbyt długo (np. przez miesiąc) ! Po pewnym czasie podniesiony zostanie poziom glukozy we krwi (hipreglikemia) - czasami podnosi się również i ciśnienie krwi - po zaprzestaniu zażywania lub sporym zmniejszeniu dawki, po pewnym czasie, poziom cukru i ciśnienie krwi się unormalizuje - Cholina łagodzi stłuszczenie wątroby, zmniejsza ilość trójglicerydów ... ale powiększa glukoneogenezę wątrobową - zwiększa ilość glukagonu. Nadmiar choliny moduluje wewnątrzkomórkowe wykorzystanie kwasów tłuszczowych, hamuje lipogenezę wątrobową (czyli syntezę kwasów tłuszczowych, w tym trójglicerydów, z węglowodanów - tłuszcze te są następnie magazynowane m.in. w wątrobie) w pierwotnych hepatocytach narażonych na glukagon - większa ilość zmagazynowanego tłuszczu zmniejsza ilość leptyny czyli hormonu - "czujnika" sytości, co przełożyć się może na większą ochotę na podjadanie ... Nadmiar choliny wywołuje lekki stres oksydacyjny mitochondriów w wątrobie (stres ten hamuje również wychwyt przez nie kwasów tłuszczowych) - przyczynia się także do powstania lekkiej insulinooporności - nadmiar choliny powoduje upośledzoną sygnalizację insuliny wątrobowej - częściowo niwelowane jest to przez antagonistę receptora glukagonu ... tak wiec duże dawki choliny stosujemy by odtłuścić wątrobę, trzustkę, ... ale potem zmniejszamy je lub choliny czasowo nie bierzemy ... Cholina zażywana w większych dawkach i/lub przez dłuższy czas może zwiększać czasowo poziom tłuszczów (np. trójglicerydów, cholesterolu) we krwi - szczególnie przy otłuszczonej wątrobie ... (... jakoś w końcu muszą one, często wraz z zawartymi w nich toksynami, opuścić organizm ... - mimo, iż cholina jest m.in. przenośnikiem lipidów np. z wątroby do innych części ciała cholina to pomaga ona również w odtłuszczaniu narządów i zmniejszania ilości tkanki tłuszczowej ... ) oraz zwiększać poziom glukagonu (który zmniejsza poziom insuliny i ... może, tym samym, zwiększyć poziom glukozy ...) ... Gdy zażywamy lub chcemy zażywać betainę ... odstawiamy cholinę ... przy czym stosowanie betainy, ogólnie może, okazać się lepszym rozwiązaniem niż cholina ... (więcej o betainie - link).
- Witamina B7 (Biotyna) - przy dużych niedoborach - 2500 mcg (2.5 mg) dziennie. Po ustabilizowaniu 50 mcg do 500 mcg dziennie. Duży nadmiar może dostarczyć emocji w postaci huśtawki nastroju ... ale zwykle dawki do 2500 mcg dziennie nie powodują żadnych skutków ubocznych ... Biotyna, zażywana w dużych dawkach może zakłócać badanie poziomu hormonów tarczycy (zwykle ... TSH będzie niższe, a FT4 i FT3 wyższe).
- Witamina D - najlepiej D + K2 - 2 x 2000 IU + 100 mcg (przy stanie chorobowym - 4 x 2000 IU + K2). Witamina rozpuszczalna w tłuszczach.
- Witamina Q (Koenzym Q10) - 1 x 100 mg (początkowo 2 x 100 mg ... lub jak kogoś stać to i więcej ...) - ważny ....Przy bardzo dużym nadmiarze mogą wystąpić zmiany i alergie skórne.
- Selen - 200 mcg (czasem trzeba więcej ... ale lepiej nie przesadzać ...) - z czasem można mniej np. 100 mcg, lub jeszcze mniej a nawet czasowo zaprzestać zażywania. (... Nadmiar selenu może zmniejszać działanie insuliny, powoduje również zmniejszoną produkcję insuliny przez trzustkę - powstaje więc mniej insuliny oraz oporność na insulinę co skutkuje wzrostem poziomu glukozy we krwi, może wystąpić wzmożone bicie serca i wrażenie pulsowania w tętnicach szyjnych ... - ... długotrwały nadmiar selenu może przyczynić się do zaistnienia cukrzycy 2 (zwykle poziom glukozy opada a wrażliwość na insulinę zwiększa się po zaprzestaniu suplementowania selenu).A więc wypadało by kontrolować jego poziom, reagować na odpowiedź organizmu i ... nie przesadzać ...
- NAC (acetylocysteina, n-acetylocysteina) - pomaga m.in. w uzupełnianiu glutationu, pomaga w cukrzycy typu 2 - 2 x 200 mg (2 x 400 mg - początkowo, np. przez tydzień-dwa, można nawet 2 x 600 mg dziennie) - po 1-2 miesiącach łykania, zwykle, zalecane jest zrobić przerwę np. 2-4 tygodniową (!). Przy niewielkich dawkach rzędu 1 x 200 mg (a nawet czasem 400 mg) raczej nie musi się tego robić ... ale ja bym zalecał przerwę. Nadmiar może powodować szumy uszne, przyspieszone bicia serca i bóle głowy.
... Wygląda długawo ta lista witamin B ... ale witaminy w formie B-complex mają przeważnie niskie dawki poszczególnych witamin - np. bardzo niskie choliny, zawierają niacynę, która nie zawsze musi być wskazana i potrzebna a witamina B12 lepiej cię wchłania gdy jest w formie do ssania ... ale przy odrobinie szczęścia da się odnaleźć taki "przyzwoity" B-compex i np. brać 2 do 3 kapsułki (tabletki) dziennie, co uprości nieco zażywanie (mniej pudełeczek ...) ... a cholinię można dodać oddzielnie - "każdy sobie rzepkę skrobie" i "każda droga prowadzi do celu" ... Witaminy grupy B się bardzo ze sobą lubią i wzajemnie uzupełniają w działaniu ...
*** Po wyrównaniu niedoborów witamin grupy B większymi dawkami można jak najbardziej przejść na jakiś zestaw B-komlex ... z duzo mniejszymi dawkami witamin - są nawet takie zestawy w których jest również nieco selenu, chromu i innych "dodatków" ...
*** Do zestawu, w przypadku problemów z wątrobą (a większość osobników w pewnym wieku to to ma ...) można by włączyć suplementację np. stale lub czasowo, tauryny - np. 500 mg dziennie (czasem nawet i 3000 mg dziennie) - zwykle dodatkowo zażywana jest witamina C.
*** Gdy posiadamy tabletki o z większą dawką można tabletki podzielić - kapsułek niestety nie da się dzielić ... Można również przyjmować suplementy np. co 2-gi dzień (choć nie jest to ideał ... ale można).
Przeciwutleniacze (niezbędne), które by działały sprawnie i się wspierały, powinno się stosować razem - dawki dzienne:
- Witamina C (Kwas askorbinowy) - minimum 1000 mg dziennie (lepiej 2000 - 5000 mg) - jej suplementacja jest wyjątkowo ważna (!). Witamina C czasem może powodować przelewanie-bulgotanie w jelitach (podobnie jak kwas jabłkowy czy cytrynowy). Witamina rozpuszczalna w wodzie.
- Witamina E (Alfa-tokoferol, Alfa-T) - 100 mg dziennie - również nie zaszkodzi jej suplementowanie (można w mniejszych dawkach). Duży nadmiar może powiększyć skłonność do krwawień. Ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach zabezpiecza je przed utlenianiem i "psuciem" oraz wolnymi rodnikami - zabezpiecza również, skutecznie, lipidowe błony komórek ...
- Witamina A (Retinol. Beta-karoten, Akseroftol) - 1 x 10 000 IU dziennie (2 x 10 000 IU) - również jest ważna w suplementacji (po czasie można zmniejszyć dawkę do 2000 lub 5000 IU dziennie). Nadmiar może wpływać na pracę wątroby, oraz pobudzać i wzmagać drażliwość, czasem mogą pojawić się żółte zmiany skórne oraz świąd skóry. Witamina rozpuszczalna w tłuszczach.
Dodatkowo można - dawki dzienne:
- Siarka organiczna MSM - 1 x łyżeczka (2 x łyżeczka) - siarka jest bardzo potrzebna w organizmie do różnych procesów. Działa skutecznie przeciwzapalnie ... Nadmiar zwykle nie powoduje złych objawów - bardzo rzadko może wystąpić u niektórych wysypka lub swędzenie.
- Cynk - 15-30 mg (czasem, chwilowo, trzeba więcej (50-100 mg) ale należy uważać z dużymi dawkami by nie zakłócić przyswajania żelaza oraz miedzi). Bardzo duże dawki mogą doprowadzić do niedokrwistości syderoblastycznej (mało hemoglobiny a w szpiku kostnym zauważa się syderoblasty pierścieniowate) - ... cynk wypiera skutecznie miedź ... i vice versa .... Istnieje duże prawdopodobieństwo, że większość osób ma niedobory cynku ...
- Magnez - Cytrynian magnezu (np. pół łyżeczki dziennie). Bardzo duży nadmiar magnezu może powodować dokuczliwe mrowienie i zaczerwienienie twarzy, ból w klatce piersiowej i niemiarowe bicie serca. Czasem lepszym wyborem jest stosowanie chlorku magnezu (np. zwiększa ilość kwasu solnego w żołądku i poprawia trawienie) - jeżeli nie ma "złej" odpowiedzi z organizmu po stosowaniu chlorku magnezu to wydaje mi się, że może być lepszym wyborem niż np. cytrynian magnezu ... Istnieje duże prawdopodobieństwo, że większość osób ma niedomiar tego pierwiastka. Magnez jest niezbędny w organizmie ! Magnez pomaga w metabolizmie glukozy (m.in. pomaga w przejściu glukozy przez ścianę komórkową komórek) oraz w metabolizmie tłuszczy, ma również działanie ochronne i regenerujące na stawy oraz zmniejsza ból tych stawów oraz ból mięśni. Magnez lepiej wchłania się podobno przez skórę - niektórzy magnez stosują właśnie zewnętrznie w postaci "oliwy magnezowej" (najczęściej ... 200 g wody + 100 g chlorku magnezu (1 ml zawiera 1,3 g magnezu) - mocna "oliwka" ... są tacy co stosują "oliwę magnezową" razem z DMSO, które m.in. poprawia wchłanianie magnezu). Oliwka "delikatna" na większe powierzchnie, często stosowana jako dezodorant na skórę - 1 litr wody + 40 g chlorku magnezu (1 ml zawiera 100 mg magnezu). Nałożoną "oliwkę magnezową" należy zmyć z ciała po ok. 20-30 minutach. Oczywiście oliwkę nakładamy na umytą skórę bez żadnych kremów ! Są tacy co np. moczą stopy w dość ciepłym roztworze chlorku magnezu (łyżeczka na 1 litr wody) - około 20-40 minut ... Magnez uczestniczy w bardzo licznych procesach w organizmie - przy tworzeniu enzymów,hormonów, zabezpiecza przed ewentualnym osadzaniem się wapnia w naczyniach krwionośnych oraz potrafi wypłukać niektóre już wytworzone złogi. Magnez korzystnie wpływa na oczy, na nerwy, na stwardnienie rozsiane, na naczynia krwionośne (m.in. rozszerza je i uelastycznia), szumy uszne, ma działanie przeciwzapalne oraz przeciwastmatycznie, pomaga w menopauzie, przy problemach z prostatą, poprawia stan kości (w tym zapobiega wymywaniu wapnia oraz jego osadzaniu się w tkankach miękkich) ... Braki magnezu często występują np u osób z cukrzycą a nadmiar wapnia, który wówczas, zazwyczaj, występuje może wyrządzać różne szkody i złe odzewy z organizmu ... - stąd gdy zażywa się wapń (zwykle niepotrzebnie ...) to należy zawsze zażywać, dodatkowo, magnez (!). Zażywanie - normalnie, przy wyrównanym poziomie - ok. 300 mg magnezu dziennie (tj. ok. 2 g cytryniany magnezu lub 1.2 g chlorku magnezu) - w przypadku niedoboru - ok. 600-1000 mg magnezu dziennie (tj. ok. 2-6.2 g cytrynianu magnezu lub 2.5-3.6 g chlorku magnezu ... czasami, chwilowo, jeszcze więcej ...). W zasadzie każdemu można polecić mniej lub bardziej delikatne zażywanie magnezu ... ale suplementując go dojelitowo - głównie w jelicie cienkim (wchłania się w ok. 30% ... ale gdy go jest w organizmie bardzo mało to wchłanianie może wzrosnąć do 70%) oraz przez skórę (nie znalazłem wielkości % wchłaniania przez skórę ...) należy pamiętać by nie przesadzić, sumarycznie, z jego ilością !
- ... czasem można nieco dodać do organizmu nieco chromu czy wanadu ... (np. przy wysokim poziomie glukozy) ...
Oraz:
- Potas (jak potrzebny ! - zazwyczaj, poza np. osobami zażywającymi diuretyki, nie ma potrzeby ...) - Cytrynian potasu - 1/5 łyżeczki dziennie. Duży nadmiar może powodować ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, problemy z oddechem a nawet paraliże i zwolnienie akcji serca.
- Jod - jod również może być potrzebny niektórym osobom ... ale ... z jodem trzeba z nim uważać i jeśli już to "skosztować" małych dawek np. 2% płynu Lugola (4-6 ... max. 12.5 mg dziennie) - najlepiej rozbić to przy aprobacie lub przynajmniej tylko kontroli jakiegoś mądrego lekarza (!) ...
- Bor - m.in. zwiększa metabolizm aktywnej formy witaminy D (zwiększa poziom tej witaminy), zmniejsza stany zapalne, działa bardzo silnie przeciwgrzybiczo, zmniejsza wielkość nowotworów, zmniejsza prawdopodobieństwo - miażdżycy, cukrzycy typu 2 (zmniejsza także poziom cukru - m.in. zwiększa produkcję oraz wydzielenie insuliny), depresji, stłuszczenia wątroby, wystąpienia zapalenia stawów, osteoporozy (utrata wapnia z kości), nowotworów (przyczynia się do powstawania samobójstw komórek rakowych). Bor zapobiega tworzeniu się nowych naczyń krwionośnych, które dostarczają do komórek nowotworowych tlen oraz substancje odżywcze, hamuje także transport komórek rakowych co przekłada się na zmniejszenie lub eliminację możliwości powstania przerzutów. Bor podnosi również odporność komórek na uszkodzenia DNA (uszkodzenia takie mogą przyczyniać się do powstania np. nowotworu). ... Zażywanie - dorośli - dawka dzienna leczniczo - 10 mg do max 20 mg ... czyli jest to 0.1 g do 0.18 g boraksu - dawka podtrzymująca 2-6 mg boru dziennie. Czasem, może zaistnieć potrzeba i przez jakiś, krótki czas stosuje się dzienne dawki nawet do 100 mg boru (dawkę toksyczną dzienną ustalono na ponad 100 mg). Bor reguluje gospodarkę hormonalną (np. tarczyca, przytarczyce, ...), działa wzmacniająco na kości i zęby. Bor zwiększa poziom wolnego testosteronu (przeważnie 25-35% - dawka dzienna 6-12 mg ... ale bardzo duże dawki mogą mieć skutek odwrotny ...), który to on to... podpala "korzonek" męski - u mężczyznów bor zmniejsza również ilość szkodliwie działających estrogenów ... ale u kobietów bor powoduje pewien wzrost potrzebnych im estrogenów (... dobre przy menopauzie) ... Jest to więc pierwiastek, który może wnieść sporo dobrego do organizmu (zwykle stosowany w dawce około do 10 mg dziennie) - ogólnie przeważnie występuje niedobór boru w organizmach większości ludzi. Ogólnie nie ma ustalonej dawki referencyjnej - ale ... Dawka dzienna - powinno się zsumować także to co dostarczone jest z pożywieniem. Nadmiar boru z łatwością wydalany jest z moczem. Przeciwwskazaniem do zażywania boru, mimo iż ogólnie przeciwdziała nowotworom, mogą być m.in. "kobiece" nowotwory - piersi czy narządów rodnych (... z powodu podnoszenia przez bor ilości estrogenów ... oraz przez to, że bor może "udawać" estrogen i zachowywać się jak estrogen ...) - podobnie podchodzi się do suplementacji borem w przypadku już obecnego nowotworu prostaty (choć ... tu zdania są nieco podzielone i ostatnie badania wskazują raczej, że bor "leczy" nowotwory, w tym nowotwór prostaty - bor jest m.in. inhibitorem ("hamulcem") proteazy serynowej (szczególnie PSA)). W przypadku poważniejszych chorób nerek może zaistnieć podniesiony poziom boru z powodu złego filtrowania nerek i słabego jego wydalania - należy to wziąć pod uwagę ... Nadmierna, długotrwała, podaż boru może objawić się np. pozbywaniem się fryzury na łowie, ogólnym osłabieniem, bólem głowy, ... - ogólnie ... warto się zastanowić czy nie należało by nieco go pozażywać ...
- Krzem - również może być korzystne czasowa suplementacja krzemem - można np. pić "wodę krzemową" czyli wodę, w której umieszcza się nieco (nie w naczyniach metalowych !), zwykle czarnego krzemienia (drobne kawałki) ... ale niektórzy mówią, ze szary też jest dobry ... - po tygodniu można już pić i używać do innych celów - taka woda nie psuje się, nie gnije, nie rosną w niej glony, ... może być przechowywana razem z krzemieniami bardzo długo (!) i ma przyjemny smak. Ile krzemienia potrzeba na 1 litr - przeważnie sugeruje się około 15 g "łupanki" krzemiennej na litr wody ... ja daję dużo więcej - na 5 litrową butlę ok. 0.2 -0.35 kg (czyli ok. 40 - 70 g / litr) Po pewnym (dłuuugim) czasie trzeba wyczyścić krzemyki szczoteczką i znów można używać. I - ... kamyki nie powinny mieć na sobie cząstek wapienia ! Ile krzemu jest w takiej wodzie ... ? - Nie wiem, nigdy tego nie badałem a ... i nie znalazłem wiarygodnych danych ... ale skoro nie psuje się taka woda ... to krzem w niej jest i to prawdopodobnie w postaci mikrocząsteczek, które mogą być lepiej przyswajalne dla organizmu ...
- Kwas jabłkowy (może zmiękczyć i nieco rozpuścić kamienie nerkowe, żółciowe oraz wątrobowe i pomóc je wydalić, może również pomóc w wydalaniu kwasu moczowego, który jest problemem w dnie moczanowej, zwiększa ilość śliny oraz poprawia perystaltykę jelit, zmniejszając zaparcia oraz sprzyja rozrostowi "dobrej" flory jelitowej, podkręca metabolizm i poziom energii w organizmie, "wymiata" niektóre toksyny, pomaga w niektórych schorzeniach jamy ustnej, ... ma działanie alkalizujące ...). Kwas jabłkowy rozszerza również przewody żółciowe, Moczowe i trzustkowe - kopiata łyżeczka na 1 litr wody (1.5 łyżeczki na 1.5 litrową butelkę po wodzie mineralnej - jak dla kogoś za kwaśne to dać 1 kopiatą łyżeczkę na 1.5 litrową butelkę wody) - popijać cały dzień.
- Kwas cytrynowy (uważane jest, że potrafi rozpuszczać złogi i kamienie żółciowe a także nerkowe, rozrzedza krew, zapobiega sklejaniu się krwinek czerwonych, zmniejsza krzepliwość krwi i zapobiega zaparciom, ma działanie antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne, poprawia funkcjonowanie śródbłonka naczyń i układu krwionośnego, ... pomimo kwaśnego smaku ma działanie alkalizujące, ...) - niektórzy uważają, iż jest skuteczniejszy niż kwas jabłkowy - 1.5 łyżeczki na 1.5 litrową butelkę po wodzie mineralnej - popijać cały dzień (czasem zalecane jest raz czy dwa razy dziennie łyknąć dodatkowo łyżkę dobrej oliwy z oliwek ...).
- Cytrynian sodu (może pomóc w metabolizmie komórkowym, problemach z układem moczowym oraz pozbywaniem się kwasu moczowego, który jest problemem przy dnie moczanowej, zapobiega zlepianiu się krwinek i rozrzedza nieco krew, ...) - 2 kopiate łyżeczki na 1.5 litra wody - popijać cały dzień.
- Jeśli chodzi o pozbywanie się m.in. kamieni żółciowych - cholesterolowych oraz zwiększenie produkcji żółci - dla lubiących gotowe preparaty - dość dobrze działa preparat Rowachol (... z ulotki - substancje czynne to - alfa-pinen 13,6 mg; beta-pinen 3,4 mg; camphen 5,0 mg; cineol 2,0 mg; menthon 6,0 mg; menthol 32,0 mg; borneol 5,0 mg) - zalecany przy łagodnych dolegliwościach ... ale nie zaszkodzi i w poważniejszych ... tylko pewnie trzeba by może zmodyfikować dawkę i uzbroić się w cierpliwość ... /// Menton to monoterpen wytwarzany w olejku eterycznym dojrzewających liści mięty pieprzowej = działanie przeziwzapalne / Cyneol to naturalny składnik olejków eterycznych, który wykazuje działanie wykrztuśne, rozrzedzające wydzielinę (mukolityczne), przeciwzapalne oraz przeciwdrobnoustrojowe / camphen to ęglowodór występujący w wielu olejkach etetycznych / alfa-Pinen to organiczny związek chemiczny z grupy cyklicznych monoterpenów. Główny składnik terpentyny otrzymywanej z żywicy sosnowej / beta-Pinen to organiczny związek chemiczny z grupy terpenów - jest powszechnie występującym składnikiem olejków eterycznych, zwłaszcza w olejkach z drzew iglastych / menthol to organiczny związek chemiczny, alkohol z grupy terpenoidów, o ostrym, zapachu miętowym / borneol to bicykliczny organiczny związek chemiczny z grupy terpenów, podgrupy kamfanów, stosowany jako środek zapachowy, przypominający kamforę ///.
- Jeśli chodzi o pozbywanie się m.in. kamieni żółciowych - cholesterolowych - dość dobrze sobie z tym radzi olej lniany ale także, jak sądzę, da sobie równie dobrze radę oliwa z oliwek czy olej rzepakowy - ale ... muszą to być oleje tłoczone na zimno i nierafinowane oraz używane na zimno ! (np. po prostu wypić 40-60 ml dziennie) - dobrze jest dodać, pomiędzy "zażywanie" oleju jakiś kwas - witaminę C, kwas jabłkowy, ocet spirytusowy, ewentualnie kwas cytrynowy (kwasy zmiękczają tłuszcze w złogach) ... Nie wiem, czy przypadkiem nafta także nie poradziła by sobie z tym problemem (ale nie jestem pewien ...) ... Dodatkowo, co pewien czas można lekko zadziałać solą EPSON (rozszerza przewody i może pomóc w usuwaniu złogów)... Znów powtórzę ... na efekty trzeba poczekać - miesiąc, pół roku, ... ! Jak się coś odkładało latami to za dwa dni się tego przecież nie da pozbyć "płukankami" ... bez użycia skalpela !
... czasami może być potrzebna ... zwykła sól (np. kłodawska ... ta zwykła, jodowana, nie jest najlepszym wyborem ...) - 1/5 łyżeczki, na końcu łyżeczki, ... (1-1.5 grama na jedno łykanie ...) - potrzymać chwilę (lub dłużej ... i jeszcze dłużej ...) w ustach i przepić wodą. Trzymanie w ustach poprawia wchłanianie ale również dobrze działa na zęby, dziąsła, gardło, ... Sól poprawia trawienie, może także zmniejszyć np. obrzęki nóg, stóp, ... (!). Można tak 1 do 5 razy dziennie - jak pomaga i potrzeba ... Aleeee ... nie "biega" o to by zajadać sól łyżkami, oj, ach, bynajmniej ... nie ... !
*** - Jeśli chodzi o kwas jabłkowy i kwas cytrynowy, również i cytrynian sodu to niektórzy uważają, że nie powinno się popijać ich stale i robić co jakiś czas przerwy w suplementacji ... ale ... są tacy co ... piją te kwasy, w tak niewielkich stężeniach stale... działa u nich pozytywnie, bez negatywów ... Np.po 2 tygodniach picia kwasu jabłkowego można zastosować sól EPSOM (działa rozkurczowo i ... przeczyszczająco) + np. 1/3 czy 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czy też oleju z pestek winogron, celem wywołania wielokrotnej gonitwy do toalety oraz usunięcia części ewentualnych złogów żółciowych i kamieni (się goni i goni się ... lepiej mieć dzień wolny ...) - powinno się przejść zalecany cykl a w dniu stosowania soli EPSOM+oliwy raczej nie jesć lub jeść bardzo mało i lekko (opisałem) - ... ale działa i bez "super" przygotowania tylko w dniu wykonania, a dobrze tak postąpić także dzień wcześniej, ... nie można za dużo jeść (!) ... Przy większych problemach z trzustką można zastanowić się nad spożywaniem wyżej wymienionych kwasów, mimo, że są one w bardzo małych stężeniach i nie powinny niczego złego poczynić ... - przy takich problemach zwykle kwasy nie są zalecane - można zrobić próbę i dowiedzieć jaki będzie odzew organizmu ...
Przy miażdżycy, by się jej pozbyć i usunąć złogi, niektórzy zalecają zażywanie razem (!):
- Witamina C (Kwas askorbinowy) - minimum 1000 mg (lepiej 2000 - 5000 mg) - czasem + tauryna (500-3000 mg). Jest to bardzo ważna witamina - dobrze jest ją przynajmniej co jakiś czas pozażywać ...
- Lizyna - minimum 1000 mg (lepiej 2000 - 3000 mg).
- Lecytyna sojowa - minimum 1000 mg (lepiej 2 x 1000 mg) - gdy zażywamy lecytynę, szczególnie w dawce większej niż 1000 mg należy rozważyć zaprzestanie zażywania choliny (lub zmniejszenie dawki) - lecytyna "zawiera" w sobie sporo choliny.
- (czasem polecana jest też - Prolina - minimum 500 mg (lepiej 2 x- 500 mg)).
Dawki powinno się korygować do masy ciała oraz rzeczywistych potrzeb - osoba o drobnej budowie potrzebuje zazwyczaj mniejszych dawek niż ta co jest nieco bardziej obła ... Dawki początkowe - większe. Następnie po pewnym czasie, gdy zaobserwuje się poprawę lub jakieś objawy niepożądane należy dawki zmniejszyć. Gdy nastąpi poprawa stanu zdrowia, jakiś czas należy suplementować jeszcze pewien czas zmniejszone dawki, obserwując odpowiedź z organizmu. Po ustabilizowaniu się organizmu można zastanowić się czy dalej zażywać suplementy w mniejszych dawkach czy zaprzestać zażywania i przejść na "dobre", zdrowe odżywianie. Należy pamiętać, że odpowiedź organizmu nie wystąpi natychmiast - może to nastąpić po tygodniu, miesiącu lub kilku miesiącach, zależnie od jego pierwotnego stanu chorobowego. Na efekty trzeba cierpliwie poczekać (przecież gdy organizm psuł się latami to nie należy oczekiwać cudu i jego naprawy za tydzień !) ... Przez krótki czas, podczas detoksykacji organizmu, szczególnie gdy nastąpi ona szybko (dużo toksyn krążących we krwi) a organizm będzie słabo nawadniany lub słabiej będą działać w organizmie nerki oraz jelita, mogą wystąpić jako objaw przejściowy - nudności, zawroty i bóle głowy, "kapeć myślowy i fizyczny", ...
O dawkach referencyjnych - ... raczej należy na nie patrzeć tylko "z przymrużeniem oka" - są zwyczajowo dalece zaniżone (nawet lekarze podchodzą do nich swoiście ...) ... Dodatkowo przyjmując doustnie wchłonie się, u każdego inaczej, ale niewiele z tego co się łyknie ... (nie jest to wszak wlew dożylny ...).
Witaminy z grupy B niektórzy zalecają zażywanie przed jedzeniem - Lecytyna, NAC, witamina D, A - zalecane zażywanie w otoczeniu tłuszczy, podczas spożywania pokarmu, ...
Przeważnie lepiej jest dawkę dobową rozłożyć na kilka porcji gdyż będzie się wówczas miało wyższy, stabilny poziom danej substancji w organizmie. Np niski poziom witaminy C może utrzymywać się od 7 do ponad 30 dni ... ale wysoki poziom ma okres połowicznego rozpadu ok. 30-40 minut (stąd jeśli potrzebne są duże, stabilne ilość tego antyoksydantu oraz chce się by witamina podawana doustnie zadziałała terapeutycznie należy przez pewien czas, np. kilka godzin podawać założone, wysokie dawki, przykładowo łyżeczkę co około pół godziny ...). Ustalając dawkę doustną należy pamiętać o fakcie, że witamina podana w dużej ilości dość słabo się wchłania do organizmu (im większa dawka tym mniejszy procent jej biodostępności - stąd ... najlepiej oraz bardziej przewidywalnie działa podana dożylnie, oczywiście w odpowiedniej, mniejszej dawce i zwykle w postaci askorbinianu sodu) ... ale witamina ta działa również na układ pokarmowy co także jest korzystne w walce z patogenami ... - Gdy witamina ta jest rzeczywiście potrzebna nigdy nie dojdzie do rozwolnienia od stosowania dużych dawek ...
Uwagi - opisałem już to - podczas szybkiego usuwania stłuszczeń np. wątroby często podnosi się poziom tłuszczu we krwi, zmienia nieco metabolizm tłuszczu w wątrobie oraz trzustce co skutkuje podniesieniem się poziomu glukozy (może to powodować np. suplementacja dużymi dawkami choliny (!) - gdy to zaistnieje, szczególnie jak ciśnienie podniesie się zbyt wysoko (czasem występuje to wraz ze swędzeniem całego ciała ..) to zastosowanie preparatu - pochodnej sulfonylomocznika (np. glimepiryd - w dawce 1-2 mg dziennie - choć ogólnie do pochodnych sulfonylomocznika mam wiele "ale i alów" ...) powinno załatwić problem - u mnie załatwiło (a ogólnie mam podniesiony cukier ...) ... - po skończonej "kuracji" ... po pewnym czasie jej trwania można wyłączyć z zażywania ten lek, gdy już sytuacja z tłuszczem się unormuje ... Mogę się mylić ale np. włączenie tauryny (w dużych dawkach) może zastąpić ów preparat ... (Stosuję takie różne "witaminki i spółkę" - ... dodatkowo, bo mam podniesiony cukier zażywam tylko metforminę - obecnie zmniejszyłem dawkę do 1000 mg w wersji o przedłużonym działaniu (... oraz czasowo, jak wspomniałem "dziabam" pochodną sulfonylomocznika ... jak sobie przypomnę ... gdy zapomnę to mam podniesiony cukier ... ale o dziwo ... nie odczuwam tego zbytnio i ogólnie ... "mi lepiej") - już po tygodniu poczułem różnicę w stanie zdrowia ... zobaczymy za kilka miesięcy ... choć po pewnym czasie zapewne przerwę zażywanie choliny lub znacząco zmniejszę jej dawkę ...). Przy zażywaniu wysokich dawek witamin z grupy B oraz "odtłuszczaniu" wątroby może zaistnieć bardzo wysokie ciśnienie krwi wraz z podwyższonym cukrem - może to powodować zarówno zły stan wątroby (czasem, z "innej beczki" ... nadczynność tarczycy) ale może się również uaktywnić istniejący u nas przerost nadnerczy lub gruczolak nadnercza wydzielający aldosteron (aldosteronoma - zespół Conna), który mógł już wcześniej dawać znać o sobie np. chwilowym bardzo wysokim ciśnieniem, przykładowo 240/100 a przy tym, często, nieprzyjemnym kołataniem serca oraz roztrzęsieniem, niewyraźnym widzeniem ... ("uaktywnić" go może także np. zażycie Beta-blokera, ucisk brzucha, długie stanie, ...) - pomaga wówczas zażywanie dużych dawek potasu - ok, 2-4.5 gramów dziennie = cytrynianu 5-12 gramów (najlepiej w formie cytrynianu - raczej nie używać chlorku !) - zarówno ciśnienie jak i poziom glukozy spadnie - niemniej gdy jest to guz ... to jest on raczej ... do wycięcia ... Podczas takich kuracji należy dużo pić wody (!) oraz dobrze jest stosować także "herbatki" działające żółciotwórczo i żółciopędnie by nie doprowadzić do krystalizacji i ewentualnego tworzenia się kamieni żółciowych. Żółć dobrze jest również jakimś preparatem rozrzedzić by pomóc w jej wydalaniu (kocanka piaskowa, karczoch, dziurawiec - ... dziurawiec dobrze jest nie zażywać razem z innymi lekami bo może wzmacniać lub osłabiać ich działanie - należy odczekać pewien czas). Dobrym wyborem "ziółka" może być zajadanie 3-4 łyżeczek dziennie zmielonych nasion ostropestu (nie "zaparzanka" ...), który ma działanie ochronne na wątrobę i równoczesne działanie żółciotwórczo. Można co jakiś czas wypić "herbatkę" z karczocha. "Działanie" przy ewentualnie obecnych kamieniach - na wapniowe skutecznie pomaga "herbatka" z koszyczków rumianku (rozpuszcza je a dodatkowo redukuje zastój żółci) - na cholesterolowe - witamina C (2 x 1000-1500 mg) + tauryna, czyli (2 x 250 mg - czasem 2 x 500 mg lub nawet 2 x 1500 mg). Sól gorzka (EPSOM) działa rozluźniająco szczególnie na przewody żółciowe oraz ma właściwości przeczyszczające co pomaga się pozbyć ewentualnych złogów i kamieni. Należy pamiętać, że bardzo częstym a może i głównym powodem tworzenia się kamieni żółciowych jest ... brak kwasu żołądkowego oraz słabe nawodnienie (może również "pomóc" w ich tworzeniu zły nawyk przepijania jedzenia co powoduje rozcieńczenie tego kwasu i utrudnia poprawne trawienie, ale także przyczynić się może wysoki poziom insuliny czy dużo estrogenów-lub substancji je naśladujących, duży poziom wapnia i ... totalny brak ruchu ...). Ciągły stres emocjonalny również może całkiem sprawnie przyczynić się do powstawania złogów. Blokada ujścia (brodawka Vatera) żółci oraz enzymów trzustkowych (możliwych z różnych powodów - złogi, kamienie, stan zapalny, ...) może spowodować zastój soków trzustkowych i erozję wyściółki trzustki co przełoży się na pogorszenie wydzielania insuliny przez wysepki Langerhansa a to z kolei podniesie poziom cukru (dlatego m.in. może być przydatny wspomniany lek - pochodna sulfonylomocznika) - można by dodać, jak ktoś by nie zrozumiał, że problemy z zatorami przewodów żółciowo-trzustkowych mogą powodować wzrost poziomu cukru co leczone będzie ... jako cukrzyca (!). Rozpuszczanie złogów, które tworzyły się prawdopodobnie latami ... nie jest procesem który trwa jeden dzień ! - trochę to potrwa i trzeba się uzbroić w cierpliwość !
*** Dobrze jest, w przypadku pojawienia się bólów wątroby lub woreczka żółciowego postarać się przed wszelkimi kuracjami pozbyć się, choćby części, złogów i ewentualnych kamieni w drogach żółciowych ... Zioła i inne preparaty żółciopędne, żółciotwórcze, rozpuszczające złogi .... należy zacząć stosować od niskich dawek, by działały stopniowo - w niektórych przypadkach może pogłębić się zator (zwykle czasowo) i powstanie ból ...
*** Wątroba i żółć "lubi" wszelkie goryczki czyli smak gorzki, ...
*** Usunięcie woreczka żółciowego, który zazwyczaj jest często wycinany zbyt rutynowo i za wcześnie, gdy jest duża szansa na usunięcie, przynajmniej części złogów oraz kamieni żółciowych ... nie załatwia sprawy zastoju żółci, obecności złogów i kamieni w drogach żółciowych oraz wątrobie ani tworzenia się nowych tworów (!) ... Podobnie jest z kamieniami nerkowymi ... Warto o tym pamiętać ! ... brak widoczności kamieni w np. badaniu USG nie oznacza, że ich nie ma ... - uwidaczniają się kamienie wapniowe ... natomiast ... kamienie cholesterolowe są w zasadzie niewidoczne dla aparatury ...
*** Tauryna (kwas 2-aminoetylosulfonowy) - jest aminokwasem niebiałkowym, który posiada możliwość tworzenia wiązań peptydowych. Dość dużo jest jej w żółci (powinno być ...) - zwiększa rozpuszczalność kwasów tłuszczowych oraz ich zdolność do emulgowania tłuszczów. Tauryna powoduje wzrost przepływu żółci oraz szybkość wydalania kwasów żółciowych. Taurynie (mimo że nie wiele jest badań to opisujących) przypisuje się skuteczne rozpuszczanie złogów cholesterolowych oraz innych tłuszczowych złogów, które zawadzają i szkodzą w organizmie - uważa się również, ze zapobiega stłuszczeniu wątroby oraz pomaga pozbawić ją zbędnego tłuszczu (nie tylko ją ...). Nie należy jej suplementować w bardzo wysokich dawkach ale 500 mg dziennie (czasowo nawet 2 x 500 czy 2 x 1500 mg), nawet brane dłuższy czas, nie powinno nikomu w żaden sposób zaszkodzić. Chwilowo, gdy potrzeba, u dorosłych z problemami np. krążeniowymi, z chorą wątrobą, ... stosuje się dawki 3000 ... a nawet 6000 mg dziennie przez okres 3 do czasem nawet 12 miesięcy. Tauryna poprawia metabolizm co przekłada się m.in. na zmniejszenie się tkanki tłuszczowej. Wspomaga ona działanie dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego, zmniejsza ciśnienie krwi. Mimo, że tauryna często znajduje się w dużych ilościach w np, napojach energetycznych (nawet ponad 6000 mg) lub preparatach dla sportowców, gdyż niejako poprawia wigor (również z witaminą C) to takiego suplementowania w napoju energetycznym, szczególnie gdy ktoś unika aktywności fizycznej ... absolutnie nie zalecam (!), często daje "kopa" ale różnie taki doping skutkuje - może być to bardzo szkodliwe, szczególnie gdy jest nadużywane (szczególnie gdy sport uprawia się wyłącznie poprzez oglądanie go w TV) ...
Dobrze jest także co jakiś czas się ... odrobaczyć, pozbyć balastu, być może goszczących u nas pasożytów ... - np. piołun i preparaty na jego bazie (przykładowo - Para Farm), ... oraz inne ...
Co do potrzeby czy braku potrzeby uzupełniania pewnych witamin czy mikroelementów - W obecnych czasach, gdy żywność (mięso - na "sterydach", płody rolne - na "haju", gotowe jedzonko - skrzywione "chemią" i gonitwą producentów za pieniądzem ...) jest w dużej mierze pozbawiona potrzebnych do życia substancji ... trudno oczekiwać, że uzyska się wszystko to co niezbędne ze spożywanego jedzenia. Nawet gdy jest napisane "EKO" i kosztuje coś krocie to nie ma żadnej gwarancji co do rzeczywistego składu. Do tego dodajmy fakt, że bardzo wiele jarzyn, owoców, mięsa, ... jest transportowane przez długi okres czasu z "dalekich stron" (a nie od lokalnych producentów) ... to zawartość np. witamin może ulecieć w "kosmos" i poza wyglądem ... nie ma wiele tego co powinno się tam znajdować ... natomiast za to wiele jest tego co być nie powinno - konserwanty, barwniki, polepszacze, hormony, ... resztki nawozów sztucznych ... Wiec obecnie, poza wyjątkami - np. ktoś mieszka na wsi i sam coś hoduje, ma się "dobrą" rodzinkę na wsi i nam coś podrzucą, ma się ogródek działkowy i sadzi własne jarzynki i ma swoje kurki, ... raczej trzeba coś zawsze uzupełniać ! Dodajmy do tego rozstrojony przewód pokarmowy oraz mniejsze (lub brak) wchłanianie lub jakieś genetyczne zmiany czy rozstrojone nerki, które wydalają co nie powinny a zatrzymują co ma być wydalone ... i ... "bryndza" !
Co do naturalności i sztuczności np. witamin. Nie znalazłem wiarygodnych badań potwierdzających, że witaminy wyselekcjonowane ze źródeł naturalnych miały by być lepiej działającymi - w większości są to powtarzane przez ich producentów stwierdzenia (bez rzeczowego i prawidłowo wykonanego poparcia naukowego). Na jeden plus naturalnych może (nie musi) przemawiać, że często nie są czystymi związkami i zawierają pewne substancje organiczne mogące nieco modyfikować ich działanie, które może poprawić ich działanie podobnie jak to się ma w przyrodzie - również nie jest to w zasadzie potwierdzone. Minusem (ale jest to możliwe także przy produkcji witamin naturalnych) może być np. niewielkie zanieczyszczenie np. metalami ciężkimi, które może rzadko zaistnieć w przypadku złych technologii czy niechlujności produkcji (problem nie istnieje u szanujących się firm ...). Ja używam tańszych środków syntetycznych ale jeżeli ktoś woli i ma na to pieniądze (... są dużo droższe) jak najbardziej może używać środków na bazie naturalnej a także np. wersji liposomalnych (potrzeba mniejszych dawek by uzyskać ten sam efekt w tkankach i komórkach - wchłaniają się dopiero w jelicie ... lecz nie rozkładają się one w żołądku ... a czasem może być korzystne terapeutycznie właśnie zaistnienie np. takich witamin w samym żołądku i zadziałanie również bezpośrednio na jego ścianki).
Jeszcze raz podkreślam, że powyższe nie jest żadną poradą medyczną i nakłanianiem do zastosowania ! To, że u mnie takie suplementowanie dało poprawę zdrowia nie oznacza, ze tak się stanie u kogoś innego ! Podałem to jako "ciekawostkę" wartą przemyślenia !
Na każdą "zdrowieniową" reakcję organizmu należy poczekać - nawet tygodnie czy miesiące - czasem, na początku możemy się czuć gorzej ... - organizm się może czyścić oraz pozbywać np. toksyn (szczególnie gdy "poruszymy" tłuszcze w organizmie) lub patogenów i ich jadów (tych zgromadzonych oraz tych, które mogą być wydalane w odpowiedzi na nasze działania), ... - co powodować może chwilowe (czasem przez tydzień i dłużej) bóle głowy, osłabienie, bóle mięśni i kości, podniesiony cukier, ... Im gwałtowniejszy będzie to "detox" tym większe mogą być owe, mniej czy bardziej, chwilowe dolegliwości ...
Po podleczeniu oraz wyrównaniu poziomów wysokimi dawkami ... przechodzimy na dawki dużo mniejsze (podtrzymujące) lub dostarczamy to co trzeba wyłącznie w przemyślanym i dobranym pożywieniu ! I ... I staramy się nie ulegać wszem-reklamom i nie bierzemy wszystkiego, trzeba czy nie trzeba, ... na zapas !
Zawsze należy myśleć ... a nie wierzyć ... a jak się da to porozmawiać przed ... z jakimś kimś "mądrzejszym" i doświadczonym w temacie ...
... nic co ludzkie nie jest mi obce ... błądzenie też ...
... nikogo do niczego nie namawiam ... zmuszam tylko do myślenia ...
A.M.
Nie biorę odpowiedzialności za skutki zastosowania rzeczy i wykonania czynności tu opisane.
Podaję tutaj praktyczne zastosowania różnych substancji jako ciekawostkę, którą to każdy musi sobie rozumnie zweryfikować ...
Niektóre z tych rzeczy sam stosowałem i stosuję, inne znam tylko od ludzi czy z książek i mimo, że staram się nie wypisywać głupot to ...
... wszystko co ludzkie nie jest mi obce ...
😊